Campanha de 2025 convida à reflexão sobre práticas para preservar o bem-estar psicológico em todas as fases da vida
No Brasil, janeiro é o mês da campanha Janeiro Branco, que busca conscientizar sobre a importância do cuidado com a saúde mental ao longo do ano. Em 2025, o tema escolhido é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre”, trazendo uma reflexão especialmente para quem vive em áreas rurais.
A psicóloga e extensionista rural social da Emater/RS-Ascar, Joice Schneider Marmentini, destaca que a saúde mental merece a mesma atenção que a saúde física, independentemente do local onde as pessoas vivem.
— A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e deve ser tratada com a mesma atenção. No meio rural, muitas vezes, os desafios da rotina intensa e o isolamento podem aumentar a sobrecarga emocional, tornando ainda mais relevante o cuidado com o bem-estar psicológico — afirma.
Para Joice, o cuidado com a saúde mental começa pela auto-observação.
— Precisamos aprender a perceber como os sentimentos, comportamentos e pensamentos estão influenciando a nossa vida diária. Isso é ainda mais essencial no campo, onde a rotina pode ser pesada e a conexão com outras pessoas, mais difícil — explica.
Além disso, Joice ressalta que a relação com o ambiente ao redor influencia diretamente o bem-estar emocional.
— Quando cuidamos da nossa casa, do jardim, ou do espaço onde trabalhamos, estamos promovendo o bem-estar psicológico. Criar uma rotina saudável, que envolva momentos de lazer, é essencial para a manutenção da saúde emocional – orienta.
A especialista lembra ainda que o acompanhamento psicológico é individualizado e que, apesar de existirem diretrizes gerais, cada pessoa possui uma trajetória única.
— Não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda. O psicólogo está disponível para auxiliar no autoconhecimento e no desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios emocionais do dia a dia — conclui.
