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A chegada do Carnaval e dias de festa intensa, marcados por maratonas de bloquinhos e eventos noturnos, pode trazer riscos à saúde. Os principais casos são de desidratação, insolação e intoxicações alimentares. Diante desse cenário, Claudia Fochesato, médica clínica-geral e coordenadora Medicina Preventiva da Unimed Serra Gaúcha destaca cuidados para garantir que a diversão ocorra de forma segura e sem complicações.
— O consumo diário recomendado de água varia entre 2 e 3 litros, mas durante a folia pode ser necessário aumentar essa ingestão. Alternar bebidas alcoólicas com água reduz os riscos de desidratação e ressaca — explica Claudia.
No que diz respeito à alimentação, a especialista recomenda a ingestão de carboidratos complexos, proteínas e frutas ricas em água para manter a energia e evitar oscilações glicêmicas. Alimentos gordurosos e de origem duvidosa devem ser evitados.
O descanso também é fundamental. Dormir pelo menos seis horas por noite e intercalar momentos de lazer com pausas para recuperação ajudam a minimizar o cansaço. O consumo excessivo de álcool e energéticos pode levar a complicações graves, por isso deve ser controlado.
No bloquinho de rua
A exposição ao sol exige atenção redobrada. O protetor solar deve ser aplicado a cada duas horas, e o uso de roupas leves, chapéus e óculos de sol com proteção UV é indicado.
— Se você começar a sentir fraqueza, tontura, dor de cabeça ou perceber que sua urina está muito escura, pode ser um sinal de desidratação. Em casos mais graves, a insolação pode causar confusão mental e desmaios. O ideal é evitar exposição prolongada ao sol, especialmente entre 10h e 16h, e sempre manter o corpo hidratado. Se houver sinais graves, como vômitos persistentes, febre alta ou perda de consciência, é essencial procurar atendimento médico imediatamente — alerta clínica-geral Claudia.
Outro ponto de atenção é a prevenção contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). O uso de preservativos é essencial para evitar doenças como HIV, sífilis, gonorreia e HPV. Em caso de exposição de risco, é recomendável procurar uma unidade de saúde em até 72 horas.
— Sinais como confusão mental, desmaios, vômitos persistentes e dificuldade para respirar indicam a necessidade de atendimento médico imediato. Curta o Carnaval com responsabilidade! Hidrate-se, alimente-se bem, use preservativo e proteja-se do sol e do calor. O objetivo é se divertir sem colocar a saúde em risco — finaliza a médica.
